5 10 15

Godzina 6:30 - 7:00 OLIMP Profi Whey Mass 50g B/T/W: 23/8/23 KCAL: 203 GODZINA 8:00 Płatki owsiane 100 Jaja kurze całe 200 Miód pszczeli 30 B/T/W: 34/24/87 KCAL: 715 - dodaj orzechy włoskie, warzywa GODZINA 10:30 - 11:00 Mięso z piersi kurczaka 150g Kasza jęczmienna perł. 100g Olej słonecznikowy 30g - olej zamień na oliwę i dodaj warzywa B/T/W: [...]

https://i.imgur.com/RQdCgmx.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Problemy zdrowotne Jessici Eye, Cynthia Calvillo zajmie jej miejsce w walce z Andreą Lee na UFC Fight Night 197 Zmiany w rozpisce listopadowej gali. Jak za pośrednictwem mediów społecznościowych poinformowała sama zainteresowana, Jessica Eye (15-10 1 NC, 5-9 1 NC w UFC) musiała wycofać się z [...]

1. WIEK:24 2. WAGA:93 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:118 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: jest -białko: 1,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4-5 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

czy ktoś prowadził suplementacje sama l-glutaminą? moje spostrzezenia po 4 m-cach brania samej l-glutaminy..suplement bardzo skuteczny..nie nalezy przesadzac z dawkami..powyzej 15 gm..jesli chcemy brac go systemem ciągłym...poniewaz podnosi poziom aminotransferaz watrobowych... propozycja :5 rano,10 po treningu..waga100 i powyzej 5 rano i 5 po [...]

REDUKCJA WAGI CIAŁA Tak jak zyskujecie kilogram tkanki tłuszczowej poprzez spożycie 9238 kcal, tak samo tracicie kilogram tej tkanki, gdy zużywacie 9238 kcal więcej niż spożywacie. Kulturyści zwykle muszą spalić nieco tkanki tłuszczowej, aby osiągnąć wyrazistość umięśnienia przed zawodami. Osiągają to na dwa sposoby: przez odżywianie i przez [...]

Przesyłam jeszcze raz ankietę 1. WIEK: 26 2. WAGA: 91 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: Brak pomiaru -talia: Brak pomiaru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5roku z 2 przerwami po miesiącu czasu (choroby) 6. DIETA:  -białko: 3g/kg -węglowodany: 2g/kg -tłuszcz: 2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To jest pierwszy cykl [...]

Pełne wyniki i karta z punktacją: 1. Nathan De Asha 2. Sasan Heirati 3. Rafael Brandao 4. Josh Wade 5. Lionel Beyeke 6. Milan Sadek 7. Gerald Williams 8. Patrick Moore 9. Eddie Bracamontes 10. Kevin Jordan 11. An Nguyen 12. Essa Obaid 13. Dorian Haywood 14. Brad Rowe 15. Luke Sandoe 16. Bola Ojex 16. Derek Upshaw 16. Dorian Adams 16. Dusty Hanshaw [...]

Acha i zapomniałbym nie wiem czy już wszyscy wiedzą ale jest zrobione UFC PrimetimeGSP vs Hardy.. Jak to zobaczyłem pomyślałem tylko WTF ?! GSP vs Penn rozumiem to była walka dwóch mistrzów, dwóch wspaniałych zawodników.. ale żeby nie zrobić primetime do walki Lesnar vs Mir, a robić to w przypadku tego?? Jak dla mnie poracha no ale chociaż tyle [...]

Na twoim miejscu zrobil bym 250mg testosteronu tyg przez 10 tyg i 15-20mg metanabolu przez pierwsze 4-5 tyg. Nolvadex pod reka. Po cyklu jakies 2- tyg po ostatnim zastrzyku clomid 50mg dzienne przez 2 tyg lub nolvadex 20-30mg dziennie przez 2 tyg. Przy metanabolu sylimarol, min 300mg dziennie. Wiadomo witaminy i suple oraz dobra dieta. [...]

w 15 10 5 nie robisz rampy?? to ma byc rampa!!! a w rampie nie ma okreslonej ilosci serii napisałem tak przykładowo....

Jest to tylko jeden ze skutków ubocznych Roaccutanu - oprócz pękania warg jeszcze wysuszenie skóry, związane z tym schodzenie skóry z dłoni i stóp, suchość oczu (pieczenie), krwawienie z nosa, bóle mięśniowo-stawowe... SIDE EFFECT PERCENTAGE WHO GET IT CHAPPED LIPS 90% DRY/ITCHY SKIN [...]

prestarium - dla tych co im się szukać nie chce: perindopril antihypertensivum, cardiacum, inhibitor ACE C09AA, C09BA Działanie: Lek hipotensyjny z grupy inhibitorów konwertazy angiotensyny. Jest prolekiem, którego aktywną postacią jest metabolit - peryndoprylat. Hamuje powstawanie angiotensyny II, przez co ogranicza jej bezpośrednie działanie [...]

Moj staz na silowni wynosi ponad 2 lata lecz regularnie cwicze od 4 miechow. Wiec dla mnie bez sensu jest wpisac w informacjach "o mnie" staz 3,4,5 lat jak pozniej sa przerwy po pol roku. Trenuje pilke nozna ponad 11 lat , z silownia kontakt mialem juz po ukonczeniu 16 roku zycia traktuje to jako dodatek lecz jesli cos robie to dobrze [...]

Sory wypełniłem ale odznaczyłem. Co do planu po cyklu i odbloku zamierzam stopniowo zwiększać kalorie o 50-100 co tydzień aż dojdę do 2200-2300 i wtedy masa na enanie + dece przez 16 tygodni. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 81 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 59 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 miesiecy 6. DIETA: -białko: 220 [...]

Proszę, tu są wszystkie do 16 części: Vol 01 - Hitting The Heavy Bag: http://www.megaupload.com/?d=089GXGTX Vol 02 - Boxing Defensive Skills And Drills http://www.megaupload.com/?d=42C1L5P2 http://www.megaupload.com/?d=19NC6W5E Vol 03 - How To Wrap Hands For Training And Competition http://www.megaupload.com/?d=19VAYXXP Vol 04 - How To Be An [...]

10.07.2016 Dzien beztreningowy. Wielkim fanem pilki nożnej nie jestem, ale mecz obejrzałem. Nawet napiłem sie piwa aby tylko francja wygrała, ale niestety. Dieta Posiłek 1-owsianka 90g Płatków owsianych zalanych wrzątkiem , 50g białka atleta 100% whey protein, 50g rodzynek, 40 g masła orzechowego, 15g oleju lnianego, Posiłek 2 i 3- omlet 7 [...]

Zdjęcia z dzisiaj ;) Już końcówa tej redukcji, człowiek łazi przybity jak papa do dachu, ale jak patrzę na efekty to jednak micha się cieszy %-) http://s2.ifotos.pl/img/1---Kopia_arnpnnx.jpg http://s5.ifotos.pl/img/2---Kopia_arnpnna.jpg http://s2.ifotos.pl/img/3---Kopia_arnpnep.jpg http://s10.ifotos.pl/img/4---Kopia_arnpneh.jpg [...]

swoją drogą ciekawe czy ten cykl Doriana jest prawdziwy: week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 1----2000mg test cyp---150mg dbol/a day week 2 ----3000mg test cyp---200mg dbol/a day week 3-----4000mg test cyp---300mg dbol/day week 4 -----5000mg test cyp---no dbol week 5------3000mg test susp---200mg anadrol week 6------4000mg test [...]

.WIEK: 27 2.WAGA: 84kg 3.WZROST: 180cm 4.WYMIARY: BICEPS: 28cm KLATA: 103cm UDO: 56cm TALIA: 87cm 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata treningu , 3 lata przerwy, 9 miesięcy do dziś. 6.DIETA 6 posiłków dziennie - uzupeniam odżywkami BIALKO: średnio 2,5-3g/kg (odżywka) WEGLOWDANY: uzupełniam głownie gainerami - ile się da. TLUSZCZ: 2gr/kg - i wiemm ze to [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: nie wiem -udo:68 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:5 -tłuszcz: nie licze za bardzo 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:m drol przez miecha, omo e5d 250mg 1-8 i ten aktualny 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa masa masa masa 10. OSTATNI CYKL I [...]